Quem nunca teve uma noite difícil não é mesmo? Muita dificuldade para pega no sono, muitas pessoas sofrem com esse mal a insonia prejudica muitas pessoas, pois uma noite mal dormida o seu dia não sera terá tantos progressos porque sua menta vai estar cansada. Hoje iremos solucionar o seu problema com o sono com dias de alimentos que vão te ajudar com essa falta de sono, assim você terá os seus dias de trabalho com mais progresso, por que essas dicas são ótimas e facies de se achar em qualquer lugar. Veja a seguir dicas de Alimentos que são Aliados do Sono descanso:
Sete Alimentos que são Aliados do Sono
Para você que sofre de insonia, temos a solução do seu problema e a sua solução você encontra em qualquer supermercado, vamos dar varias dicas de alimentos que ajudam a melhora o sono, dicas ótimas que vão salvar sua noites.
Banana
A banana não é apenas cheia de triptofanos, mais ela também é rica em potássio e magnésio, substancias que ajudam a aliviar a insonia. Um estudo realizado na Tailândia, esclareceu que a banana deve ser coloca em seu cardápio, pois ela ira aumentar os níveis de melatonina em até 180%, apenas consumi banana diariamente já o suficiente para você dizer adeus para as noites mal dormidas.
Leite quente
O leite é rico em cálcio, ele acaba estimulando o cérebro a usar a triptofano para que diminua a melatonina, o melhor jeito de beber é beber quente, pois vai está quentinho e vai esquentar e relaxar o corpo, fazendo você ficar relaxado e tranquilo para uma ótima noite de sono.
Maracujá
Maracujá já bem famoso por deixa a gente calmo e relaxado. Um chá de maracujá contem alcaloides harmônicos, essa substancia age diretamente no sistema nervoso provocando assim a sonolência e a sensação de estar relaxado.
Camomila
A camomila já é muito famosa por ajudar a melhora o sono, isso ocorre porque ela eleva os níveis de glicina um tipo de sedativo natural, que ajuda a aliviar os nervos e relaxar os músculos.
Caso a insonia persista, o mais adequado é busca um especialista para cuidar do seu caso, e te informa os remédios certos para você.
Para ter informações de como contratar um plano de saúde em Itu, entre em contato com um corretor!