A água de coco geralmente é mais ingerida no verão, como também nas praias, porém ela tem diversas vantagens e que farão você querer ingeri- la o ano todo. Confira a seguir os Benefícios da água de coco para nosso organismo e para nossa saúde.
Benefícios da água de coco para a saúde
Saiba mais sobre seus benefícios.
Quais os benefícios que a água de coco fornece para a nossa saúde
A água de coco contém poucas calorias, como também tem pouco teor de sódio, é rica em potássio e podemos encontrar carboidratos fáceis de ser digeridos em forma de açúcar e eletrólitos.
Em um copo de 200 ml ela tem apenas 33 calorias e é ótima para hidratação.
Outros benefícios que a água de coco oferece, são:
Auxilia no processo de emagrecimento
Por ter poucas calorias, e ser rica em nutrientes, ela também supre o apetite pois tem alto teor de fibras. Ao invés de tomar um café a tarde, você pode substituir para a água de coco.
Auxilia na digestão
Pelo fato dela ser rica em fibras, ela auxilia a regular o processo de digestão e também a diminuir a chance de ter refluxos. Fora isso uma dieta rica em fibras retarda a absorção dos carboidratos, ajudando na dieta, e oferecendo a sensação de saciedade por mais tempo
Auxilia para uma melhora do cansaço e estresse
Os eletrólitos que estão presentes na água de coco, como o magnésio e potássio, são responsáveis pela redução do cansaço, e diminuição do estresse e manter os músculos relaxados. O magnésio age diretamente no sistema nervoso parassimpático, que auxilia no relaxamento, além de ajudar na produção da serotonina, que nada mais é que o hormônio que cria a sensação de bem estar.
Prevenção de doenças
Um de seus nutrientes, é o magnésio, que possui propriedades que evitam doenças como asma, diabetes e osteoporose.
Acelera o metabolismo
Pelo fato de ter enzimas bioativas como fosfatase ácida, catálase, desidrogenase, diastase, peroxidase, ARN-polimerases
Bom para o rim
Por conta de ser um diurético natural, evitando dessa forma as infecções urinárias e pedras nos rins.
Boa para a pele
A água de coco mantém a pele hidratada e limpa, pois auxilia na eliminação da oleosidade excessiva do corpo. Além de combater os radicais livres, evitando o envelhecimento precoce da pele e a criação de células cancerígenas.
Confira mais informações sobre os planos de saúde em Itu com um de nossos corretores de plantão!