Não é mistério para ninguém que as frutas são grande aliadas da nossa saúde, pois, as frutas possuem nutrientes e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento nosso corpo.
Hoje iremos falar, um pouco mais sobre os benefícios que a banana proporciona para a nossa saúde;
Benefícios da Banana Para A Nossa Saúde
A banana é uma das frutas mais consumidas, pois, está presente no dia a dia de muitas pessoas, mas certeza que você nunca parou para ver os benefícios que a banana pode oferecer, não é mesmo?
Muitas pessoas apenas comem sem saber quais benefícios essa fruta pode oferecer para a nossa saúde, por isso, que hoje iremos falar um pouco mais desses benefícios.
Banana
A banana possui diversos benefícios para nossa saúde, pois, a banana é rica de firas, potássio, vitaminas A, C, B1, B6 E B12, cálcio, magnésio, acido fólico e ferro.
A banana existe diversos tipos de bananas, como banana nanica, banana maça, banana prata e banana nanica. Os benéficos da banana não mudam pelo fato de existir mais de um tipo de banana.
Benefícios
Combate à anemia
A banana aumenta a produção de hemoglobina no organismo, pois, a banana é rica em ferro e ajuda a combater e a tratar a anemia.
Reduz o estresse
A banana possui potássio um mineral que ajuda a combater o estresse e o mau humor.
Fornece energia para o corpo
A Banana possui 90 calorias e 22 gramas de carboidratos, por isso, que a banana é uma fruta muito energética. A banana é ideal para quem gosta de praticar atividades físicas.
Normaliza os batimentos cardíacos
A banana é capaz é capaz de acalmar o sistema nervoso, por tanto, a banana também consegue normaliza até os batimentos mais acelerados do coração.
Diminui a pressão arterial
A banana é rica em potássio e, esse nutriente consegue regular a pressão arterial.
Incluir a banana em sua dieta é um grande ganho, pois, o seu corpo ficara ainda mais saudável.
Mas não exagere o aconselhado é comer apenas duas bananas por dia, consumir mais que duas bananas por dia pode causa o efeito rebote.