Manter um a vida saúde com uma alimentação correta e e atividades físicas diariamente é muito complicado, trocar comidas como hambúrguer, pizza e lanches para comidas naturais como frutas, cereais, aveia e granola. É muito complicado mas mudar os hábitos é uma forma excelente de comer os bens que essas comidas naturais tem para nos oferecer, por isso que hoje o tema é Os Benefícios da Granola e o que ela traz para nossa saúde.
No cafe da manha ao invés de comer um pão fresquinho, comer iogurte natural com granola uma opção mais saudável não é mesmo, mas você sabe os benefícios que isso pode trazer pro seu corpo?. Hoje iremos falar sobre os benefícios da granola a seguir:
Os Benefícios da Granola
Granola é rica em carboidratos de absorção lenta, proteínas, fibras e gorduras saudáveis, ela é composta de uma grande variedade de nutrientes. Por isso o consumo diário oferece benefícios diário para a sua saúde.
Energia
A granola é ideal para o combate da fadiga e o cansaço, principalmente em ocasião de estresse , pois a granola oferece energia e vitalidade para seu corpo. Ótima também para pessoas que sofrem de algum distúrbio como fibromialgia ou fadiga cronica.
Regula o colesterol
O consumo da granola no café da manha sem o uso de açúcar ajuda a regular os níveis alterados do colesterol e triglicerídeos no sangue.
Acalma
A aveia e a granola tem ótimas propriedades de equilibrar o nosso sistema nervoso, é isso contribui para a redução da ansiedade, nervosismo, estresse e depressão .
Figados saudáveis
O figado, é um dos ogões que mais sofrem com comidas pobres, poluição e emoção negativas, os benefícios da granola como aminoácidos ajudam a estimular a função hepática para conseguir produzir lecitina, que ajuda a limpa as toxinas do nosso corpo.
Ossos mais fortes
A granola acaba se destacando pela sua alta quantidade de cálcio, esse teor pode aumentar se você adicionar gergelim e amêndoas em seu cafe da manha, assim ela é um dos alimentos que ajudam a fortalecer os ossos e os dentes. É ideal para pessoas que não podem consumir laticínios.
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