Uma dieta equilibrada e saudável é a certeza de uma saúde melhor, como também praticar exercícios físicos e estar em dia com exames e rotinas com profissionais da área da saúde. Aqui entenda os Malefícios do excesso de Sal!
Todo mundo atualmente sabe que o excesso de açúcar e sal faz muito mal a saúde, porém você sabe quais doenças o excesso de sal pode ativar? E quais são seus malefícios? Veja tudo neste post.
Malefícios do excesso de Sal
O excesso de sódio, a substância que compõe o sal de nossa cozinha , é a grande vilã, em pele de coadjuvante, usada em muitos alimentos, e atrapalha a vida de muito alimento mocinho sem que nós percebemos.
O sal está por trás da hipertensão arterial, de pedras nos rins e da insuficiência renal, aumenta as chances das doenças autoimunes, agrava a osteoporose, afeta o paladar e acelera o envelhecimento. Isso mesmo, tudo isso. Já seria o suficiente para nós consumirmos muito menos sal em nossa vida diária.
Vale ressaltar que o sal é de extrema importância para o bom funcionamento de nosso organismo. Ele nada mais é que o responsável por controlar a quantidade de líquidos que ficam dentro e fora de nossas células, além de equilibrar o ritmo cardíaco e contração muscular. Porém como tudo em nossa vida, há um limite.
O sódio não está apenas no sal branco de nossa cozinha, mas também em alimentos industrializados, até mesmo os doces. Os médicos indicam que o ideal é consumir, no máximo, duas gramas de sódio, o que representa aproximadamente cinco gramas de sal de cozinha (uma colher de chá) POR DIA, contudo em nosso país , um adulto médio consome muito mais do que o dobro desta quantia recomendada, diariamente.
O ideal e que é muito importante para nós, é sempre ficar atento às informações nutricionais de produtos industrializados, e sempre dar prioridade as comidas feitas em casa, sem temperos prontos e condimentos.
Outros malefícios que o excesso de sal pode causar e que podemos citar são:
- Câncer de estômago
- Inchaço
- Ganho de Peso
- Perda de Paladar
- Taxa de Mortalidade, pois uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicine mostrou que o consumo exagerado de sal aumenta a taxa de mortalidade. “Diminuindo meia colher de chá de sal por dia, aconteceriam 92 mil mortes a menos por ano nos Estados Unidos.”
Se você deseja contratar um dos planos de saúde em Itu, entre em contato agora mesmo com um de nossos corretores de planos de saúde aqui na cidade.